Liikettä ruuhkavuosiin (YKSITTÄINEN)

Liikettä ruuhkavuosiin

Tässä valmennuksessa on tavoitteena lisätä liikuntaa arkeen ja kohottaa kuntoa. Valmennuksessa opetellaan lisäämään hyötyliikuntaa ja etsitään aikaa liikkumiselle, silloinkin kun tuntuu, ettei sitä ole. Liikunnalla on vaikutusta vireystason nousemiseen, yleisen jaksamisen parantumiseen, kiputilojen ja sairauksien vähenemiseen. Valmennuksessa huomioidaan kokonaiskuormitus ja pyritään kasvattamaan itsemyötätuntoa. Opit aikatauluttamaan liikkumisesi, löydät itselle sopivat tavat ja määrät liikkua sekä saat vinkkejä arjen liikuntaan. Monesti vähemmän on enemmän. Valmentaja tukee, tsemppaa ja auttaa koko valmennuksen ajan.

Valmentajat: Jori, Soila, Paula, Kristiina, Krista, Mirka